tak niestety bywa. Czasem coś zaszkodzi bez wyraźnego powodu i po jakimś czasie wstręt mija. Kiedyś mnie ostro połamało po noszeniu mebli na przeprowadzce kumpla (stara d... jestem ) i żona nakarmiła mnie dzielnie z łyżeczki żurkiem. Jakoś tak mi się te żurek skojażył z bólem, że przez kolejny rok nie mogłem na niego patrzeć.
wszystko o mietku masz w linku co dał flex, nie masz dojścia do dobrej mety, to możesz zapodać sobie coś np. z ph. Tak jak ci pisali: - 2x epistane w dawce 30-50mg ed przez 6/8tyg lub np. h-drol przez 6tyg w dawce 2kap ed z obu rozwiązań imo będziesz zadowolony... oczywiście nie możesz zapomnieć o profilaktyce na cyklu, zwłaszcza o osłonkach na [...]
No i pięknie. Jak w końcu dojrzeję do tego, że ćwiczy się to co widać, w końcu i tak chodzi się w spodniach, to będę mówił nie mogę robić nóg, mam poważne żylaki. A jest jakaś profilaktyka maści/żele/środki farmakologiczne/opaski, coś czym warto się zainteresować i coś daje?
tak to wygląda tylko pisałem że od końca sierpnia wogóle nie trenuje ;/Libido jest wspaniałe wszyscy mnie tak straszyli ze po takim cyklu laska będzie miała dużo roboty a tu nic z takich rzeczy zero problemu :) teraz dopiero za 2 tygodnie wybieram się na siłownie Chciałem zarzucić ten suplement Jungle Warafare z ALR Albo Nowadex z Gaspari [...]
Twoje zapotrzebowanie wyjdzie coś około 2600-2800cal więc chyba dobrze wyliczyłeś;D Twoje pytania: 1) Jak mam spozywac te spalacze, a inaczej jak mam je łaczyc w dni treningowe i nie treningowe? o ktorej porze i w jakiej ilosci? 2) Jak polaczyc glutamine i bcaa? I ile tego szamac? 3) Na ile przed trenigiem silowym i interwałowym jesc posiłek? 4) [...]
w suplementach nic mocniejszego od kreatyny i produktow opartych na niej nie ma, wiec celuj cos pod tym katem. to tak w ciemno. a jak wyplenisz ankiete, doradzimy cos indywidualnie.
witam R11. Ostatnio podczas walki w parterze zrobiło mi się coś podobnego. W lewej nodze, lekko na lewo poniżej rzepki. Nie bolało(tylko przy dość silnym ucisku, ale to i tak nie za mocno), robiło się coraz większe, choć treningu nie przerwałem, to zaraz po poszedłem na SOR, lekarz kazał nacierać maścią(Fastum)okładać lodem, zawijać w bandaż. [...]
"Splitu się nie da zrobić w siłowni ja chodzę do Pure w Złotych w Wwa więc siłownie mam dobrze wyposażoną ludzi też nie za dużo ale i tak nie przygotuje sobie stacji i ich nie zrobię bo zawsze ktoś coś zajmie zmieni it" mam wrażenie że chyba nie wiesz o czym mówisz , SPLIT to nie ACT ? zacznij rozruch , szlifuj technikę . zero filozofii 4-8 [...]
[...] itp, tabata, a na koniec 5 minut biegu w miejscu - calosc 15-20minut) i raz w tygodniu crossfit (pompki, przysiady, podciaganie na drazku i brzuszki). mi wydaje sie takie cos calkiem ok, zwazajac na moje cele , no ale licze sie ze zdaniem osob ktore znaja sie na tym bardziej ode mnie:) co myslicie o tym? bo w pierwszym poscie przedstawilem to [...]
Cześć Powtórzę. Twój błąd polega na tym, że przyjmujesz, że praca mechaniczna to jedyny konsument kalorii które musi dostarczyć ciało. Zaniedbujesz istotną składową którą jest praca fizjologiczna. Wątpisz, czy jest to składowa istotna. Są dwie proste opcje (zapewne jest ich więcej). Opcja 1) poszukaj w książce z medycyny sportowej. Opcja 2) [...]
To może i dobry plan treningowy ale pod warunkiem, że się go rozbije na dwa treningi dziennie, rano i wieczorem, przy idealnej diecie, suplementacji, regeneracji, no i jeszcze wspomaganiu anabolikami :) Tam jest tyle ćwiczeń, że tak jak napisałem wyżej starczy na dwa dobre treningi, szczególnie dla osoby początkującej. Zwykle planem jedzie się [...]
Dużo ludzi ma jedną nogę większa od drugiej, związane jest to z tym, że jedna noga więcej pracuje, jest wybijająca itp. Nie znaczy to, że jest dużo słabsza, po prostu troche mniejsza ale i tak tego nie widać na pierwszy rzut oka Możesz robić półprzysiady na 1 nodze (jedną noge stawiasz z tyłu na ławeczce a druga noga stoi z przodu) oczywiście na [...]
Efekt "placebo" to siła psychiki. Zakladajac, ze kupujesz ampulki deki w ktorej dealer zamienil zawartosc na Rama Kulines podgrzana w mikrofalowce i slowem honoru poprzysiagl Ci, ze towar jest na 100% legit. A Ty, swiecie wierzac w jego slowa zasuwasz cykl, przekonany, ze czekaja Cie cuda... Cuda faktycznie sie dzieja, ale nie dzieki [...]
Czyli przed cyklem nie robiłeś badań? Bo wątpię że tak szybko by tak wywaliła prolka tutaj od cyklu Leki jakies inne nie idą? Wrzuc ankietę działu jak każdy (regulamin) Czy jest możliwość, że NALT podnoszący dopaminę czy coś tego pokroju (adaptogeny) mogą mieć aż tak silny wpływ na prolaktynę? Używam przed treningiem wlasnie nalt, alcar i tego [...]
Ale z was wszystkich niedoświadczone leszczyki ;P <joke> Na garde najlepsze ćwiczenie to tak zawana "gruszka". Ogromnie wzmacnia siłe i wytrzymałość ramion, przedramion, a co za tym idzie gardy. Chyba każdy wie jak coś takiego wygląda. Najczęściej trenują na tym bokserzy. Ale każdemu to się przyda. Na początku, wiadomo, nie będzie [...]
Nie ma sensu zmieniać oleju po 6 miesiącach. Taki dźwięk jest w zasadzie normalny. Moja tora też wydobywała z siebie coś na podobieństwo zasysania oleju. Uzupełnianie oleju też jest zbędne. Skoro nie miałeś wycieków to co chcesz uzupełniać ? Jeśli tak bardzo Cie denerwuje ten odgłos to reklamuj u sprzedawcy.
[...] by mnie a reszta tez sie zgadza tak jak pisalem.a jesli chodzi o cene to dalem 35 pln za strzal.myslisz ze to podroba?jestes tego pewien ?na butelce sa czerwone napisy w prostokacie i pionowo do nich pisana czerwona data LOT n 63 Ut av 05/2003 wiesz cos wiecej o tym? jeśli doping to forma najczystrza- bo to trening czyni mistrza!
[...] porobie troche potem znowu przerwa w treningach, teraz powiedzialem ze sie nie poddam), moje pytanie: jak powinienem cwiczyc, bo robie brzuszki bez opierania nog o jakis mebel, czyli nogi sa ugiete w kolanach i ich nie podpieram, czy tak jest dobrze, czy lepiej wsuwac je pod cos? Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...
byczek6969 zwykle tak jest ze nawet jesli sie osiagnie co sie chcialo to widzi sie zawsze cos co mozna poprawic i nie jest sie do konca zadowolonym przynajmniej ja tak mam
[...] bez alko nie umie sie bawic. Napewno duzo wody nie pic na pusty zoladek i w ilosciach umiarkowanych nie zalac sie w trupa. zalezy jeszcze o jakim cyklu mowisz bo jak SAA to moze ci cos odj*ac bedziesz agresywny co moze prowadzic do glupich bójek (bo takie przypadki widzialem) ale nie musi jak kreatyna to looz duzo wody i jedzenie dieta itd ;)
Obliczenie kalorii spalonych przy jednym powtórzeniu martwego ciągu
